头发怎么会变白

头发变白是许多人都会面临的问题，不仅影响外观，也可能是身体健康状况的一种反映。了解头发变白的原因，有助于我们更好地预防和应对这一现象。

头发变白的基本原理

每根头发都是由蛋白质细胞组成，这些细胞在我们的头皮下不断地产生新的头发。这些蛋白质细胞包含了一种叫做黑色素的色素，这种色素可以给我们的头发、皮肤和眼睛提供颜色。随着年龄的增长，我们体内的黑色素细胞开始减少，导致头发失去颜色，从而变白。

黑色素细胞负责产生色素并塞入上皮细胞中，头发的颜色主要由两种色素颗粒决定：黑色的黑色素和黄色或红色的褐黑色素。每个人的头发因这两种色素颗粒的占比不同而呈现不同的色泽。

头发变白的主要原因

1. 年龄因素

随着年龄增长，黑色素细胞功能逐渐下降，不再能稳定给毛囊供给黑色素，这是最自然的白发原因。一般来说，男性从30岁之后，女性从35岁之后，开始长白发，都属于正常现象。但具体年龄因人而异，与日常的饮食状态、精神状态、是否患有疾病等因素相关。

2. 营养缺乏

身体缺乏某些重要营养素也可能导致头发提前变白：

• 维生素B12：对头发色素细胞的健康有重要影响，缺乏可能导致头发色素细胞功能下降。
• 铁：是生产黑色素的重要成分，铁缺乏会影响黑色素的生产。
• 叶酸：有助于新细胞的生成和细胞的复制，对维持健康的头发至关重要。
• 蛋白质：是构成头发的主要成分，维持头发弹性和光泽。
• 铜：对头发的色素生成和维持非常重要，铜不足会导致色素细胞功能受损。

3. 生活习惯与环境因素

不良的生活习惯和环境因素也会加速头发变白：

• 长期精神压力过大
• 不健康的饮食结构
• 环境污染
• 吸烟等不良习惯

中医视角下的头发变白

中医认为，头发是体内气血情况的重要表现，”发为血之余，肾其华在发”。头发的状态与肝、脾、肾三个脏器功能密切相关。

白发位置与身体健康关系

• 前额白发：对应脾胃，脾胃不好的人很容易出现前额头发变白。
• 两鬓白发：对应肝脏，当肝火旺盛或是肝血不足时，表现在头发上就是两鬓发白。
• 头顶后脑白发：对应肾气，肾中精气旺盛时，头发就长得浓密黑亮有光泽；反之则稀少、枯萎、发白。

中医认为的白发三大根源

1. 情志不畅：长期压力过大，心情不舒畅，导致肝气郁结，影响营养输送到头发根部。
2. 肝肾亏虚：肾精不足，头发失去营养，变得干枯、发白。
3. 气血亏虚：思虑过度，损伤心脾功能，导致身体制造气血的能力下降，发根得不到充分滋养。

关于白发的常见误区

拔一根白发会长三根吗？

这是一个常见的误区。实际上，拔掉一根白发并不会导致更多白发生长。头发的生长源于毛囊，每个毛囊只能长出一根头发。拔掉白发不会影响周围毛囊的黑色素分泌，也不会增加白发的数量。不过，频繁拔发可能会损伤毛囊，甚至导致毛囊炎，因此不建议随意拔白发。

总结

头发变白是一个复杂的生理现象，既与自然衰老有关，也可能受到营养状况、生活习惯、精神压力和身体健康状况的影响。了解头发变白的原因，有助于我们采取针对性的措施，如调整饮食结构、缓解压力、改善生活习惯等，来延缓白发的出现。同时，白发也可能是身体健康状况的一个信号，特别是当白发出现得过早或集中在特定部位时，值得引起我们的重视。